Algo sobre o qual deveríamos nos conscientizar é: assim que nos levantamos, é necessário beber um copo de água.
Passamos entre 7 e 9 horas dormindo e, ainda que não tenhamos suado, isso não significa que não tenhamos perdido água. Em cada respiração profunda expulsamos umidade, e esse efeito acumulativo faz com que o cérebro, ao chegar a manhã, esteja parcialmente desidratado.
Segundo o Instituto Europeu de Hidratação, a água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais. 75% do cérebro é formado por água e ele a necessita como sustentação básica. Ao longo de dias e semanas, a falta de água pode ter impacto sobre o desempenho no trabalho e vida pessoal, como dores de cabeça, dificuldade de concentrar-se e reter informações.
Lembre-se: Nosso cérebro depende de hidratação para funcionar de forma correta!
Quando estamos hidratados adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece alerta.
O ideal é nos mantermos hidratados ao longo do dia, e, para isso, basta consumir pequenas quantidades de água a cada hora.
Terapia Milenar Japonesa
A prática do consumo de água com o estômago vazio é muito popular no Japão e os japoneses seguem o que se conhece como “Terapia da Água”. Apesar de não haver estudos que verifiquem isto, a Associação Médica do Japão afirma que este tratamento é eficaz para várias doenças.
Como funciona:
- Ao acordar, beba quatro copos de água, antes até de escovar os dentes.
- Não se pode beber mais nada até 45 minutos depois de beber a água.
- Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente.
- Até duas horas depois do café da manhã também não se pode comer nem beber nada.
- A água deve estar na temperatura ambiente ou morna, preferivelmente. E não deve conter flúor ou outros químicos.
Naturalmente boa: Experimente a Terapia da Água com Aguaboa: Equilíbrio e Saúde com pH em 7,78. A cidade de Águas de Santa Bárbara (onde é extraída a Aguaboa) é considerada uma das melhores do mundo no que diz respeito a água mineral natural.
Com informações do site BBC Brasil.
