Ter o hábito de beber água mineral com frequência as vezes precisa de ajuda. Consumi-la corretamente durante o dia costuma ser um dos maiores desafios de quem se propõe a ingerir os 2 litros diários do líquido – especialmente para aqueles que realmente precisam se forçar a construir o hábito em nome do bom funcionamento do corpo e da pele sempre hidratada.
Mas, a boa notícia é que não faltam maneiras de tornar o hábito um pouquinho mais prazeroso e menos chato do que uma mera obrigação saudável. Nem todo dever precisa ser um peso, viu? Se você está tendo problemas para beber sua dose de água mineral diária, a Aguaboa lhe ajuda nessa matéria. Confira:
- EXPERIMENTE COMPRAR UM COPO OU GARRAFINHA ESTILIZADA
Se você é uma pessoa bem visual, a dica do copo é importante! Já reparou como um recipiente bonito e personalizado faz com que a gente queira, de fato, usá-lo? Por sinal, para quem tem uma mesa de trabalho toda organizada, procurar uma garrafa que orne com a decoração do ambiente pode ser até um incentivo a mais na empreitada de beber os seus litros de água mineral diários e manter esse hábito. Vale a tentativa!
- MANTENHA O SEU RECIPIENTE COM ÁGUA MINERAL SEMPRE POR PERTO
Se você não quer se esquecer de beber água mineral durante o dia, é imprescindível que ela esteja perto, certo? O hábito de andar para todos os lugares com a própria garrafa ajuda a forçar a lembrança constantemente de consumir a bebida, além de lentamente criar a memória visual do objeto sempre por perto – o que faz com que você sinta falta dele quando não estiver. Isso tudo faz parte de um pequeno jogo mental para inserir a água na sua rotina.
- CRIE ÁGUA MINERAL SABORIZADA USANDO AS FRUTAS DA ESTAÇÃO
Há quem não seja muito fã realmente de água – mesmo que ela seja insípida. Mas há um jeitinho para melhorar a situação: dando sabor à água e mais beleza ao líquido. Para isso, basta acrescentar pedaços de frutas como morango, limão, laranja ou melancia, além de um pouco de hortelã e, prontinho, sua água refrescante estará pronta!
- BAIXE UM APLICATIVO DE CONTROLE PARA BEBER ÁGUA MINERAL NA HORA CERTA
Já ouviu falar nos aplicativos que colocam lembretes e despertadores para te lembrar a beber a água no intervalo certo? Sim, é possível apostar em versões nacionais ou internacionais dessa ideia e manutenção de tal hábito, como os apps “Water your body” ou “Waterbalance”. A função deles é bem simples e te ajudar a manter a desidratação da pele bem longe, especialmente nos dias de calor intenso, dia mais agitado ou pouca concentração. Se a tecnologia pode ajudar, não custa aceitar, né?
- BEBA UM COPO DE ÁGUA MINERAL MEIA HORA ANTES DAS REFEIÇÕES
Por fim, tentar beber pelo menos um copo de água antes das refeições como hábito é uma ótima maneira de criar uma rotina organizada e, de quebra, aumentar a sensação de saciedade no organismo. O motivo é que, às vezes, o corpo não sabe discernir muito bem sede de fome, e em algumas situações beber um copo de água pode te ajudar a evitar aquele docinho entre as refeições – tudo porque você já estará se sentindo saciada pela bebida.
Essas foram mais algumas dicas da Aguaboa, a sua água mineral. Mude seus hábitos e exija de seu distribuidor.